立冬补元气，就喝这一碗！爽滑暖身，脾胃舒服一整冬~

作者： 老板娘的微食记

秋冬一到，天气说冷就冷，脾胃也特别容易“闹小脾气”。最近我总觉得肚子胀胀的，消化变慢了。 这些小毛小病可千万不能拖，放着不管，肚子痛、口臭、便秘就悄悄找上门了……就连小肚子都容易变明显！😣 其实想想，脾胃真是咱们身体里的“劳模”，一日三餐、一年四季，都在默默付出，照顾好他俩，是一辈子都值得做的功课。 如果你最近也觉得脾胃“懒洋洋的”，别急，我来分享一道特适合这时候喝的「小米珍珠疙瘩汤」 我已经连着做了好几天，全家都抢着喝，暖暖和和、软软糯糯，肠胃没负担，吃完整个人都舒坦多啦～❤️ 做法非常简单，就算你平时很少下厨，也能轻松搞定！食材就4样，都是厨房里常备的，不用特地跑出去买。

用料

• 小米 30g
• 西红柿 1个
• 鸡蛋 1个
• 中筋面粉 70g
• 盐 适量
• 白胡椒粉 适量
• 香油 几滴
• 葱花 适量

立冬补元气，就喝这一碗！爽滑暖身，脾胃舒服一整冬~的做法步骤

步骤 1

小米淘洗干净。

步骤 2

水开煮7分钟，捞出沥干。

步骤 3

小米和面粉倒进碗里，盖好盖，摇晃混合均匀。

步骤 4

疙瘩就做好了。

步骤 5

锅中热油，倒入西红柿丁，翻炒出汁水，然后加适量清水。

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步骤 6

步骤 6

煮开后倒入小米疙瘩、鸡蛋碎，煮5分钟。

步骤 7

加盐、白胡椒粉、几滴香油和葱花，搅拌均匀即可。

步骤 8

小米是不可多得的平价滋补品。把它作为早餐或晚餐坚持下来，不必耗费太多，就能让脾胃和整个身体，在日复一日的温和滋养中，悄悄变得更好♥️

菜谱创建时间：2025-11-08 09:05:00