1.把20克葵花籽磨成粉 2.不粘锅里倒入油，烧温或烧熟（如果是橄榄油，烧温，如果是调和油，烧熟），晾成温油以后倒入葵花籽粉，搅拌均匀，成为葵花籽酱 3. 取适量葵花籽酱加入小半勺蜂蜜，搅拌均匀后作为抹酱食用。（蜂蜜在每次吃的时候加入） 4.没吃完的葵花籽酱装入瓶子里，放冰箱保存。一次做20克，可吃3天。