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吃出代谢力—莓果核桃早餐饼干

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作者: 凯拉_
李博士的《吃出代谢力》一书中 自留的一些比较感兴趣的食谱。 这款饼干比能量棒更好吃,里面满是美味的果干和坚果。你可以把任何一种果干换成无花果干、酸樱桃干、苹果干或西梅干,把核桃换成腰果、杏仁或开心果。这些饼干搭配一杯咖啡或茶是完美的早餐外带选择。纯素食者可食用该食品。 份数:12人份 准备时间:20分钟 烹饪时间:18分钟

用料

吃出代谢力—莓果核桃早餐饼干的做法步骤

步骤 1

将烤箱预热至180摄氏度,在烤纸上铺硅胶垫或者羊皮纸。 在一个中等大小的碗中,混合全麦面粉、燕麦片、肉桂粉、小苏打和盐。 在一个大碗中,将杏仁酱和枫糖浆搅拌均匀,加入鸡蛋、香草精和橙子皮,搅拌至均匀。 轻轻将干性成分与湿性成分混合,搅拌至刚好结合。加入核桃、蔓越莓、杏子、蓝莓和可可豆,使之均匀分布在面团中。 取出约1/3杯面团,用干净的手搓成球状。将其放在准备好的烤盘上,并轻轻按压顶部稍微压平。 重复以上步骤,保持每个饼干之间约间隔5厘米。将烤盘放在烤箱内不同的烤架上,烘烤约18分钟,直到饼干变软、呈金黄色。 用牙签插入2块饼干的中心,取出时牙签是干净的即可。从烤箱中取出烤盘,在铁架上冷却约10分钟,然后食用。将饼干切成适合你手拿取的分量。 温热食用或将饼干封盖储存在室温下,最多可保存5天。饼干也可放入密封袋中,在冰箱里最多可以存放2个月。

菜谱创建时间:2025-10-20 11:24:56
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