炖了20年冰糖雪梨，才知道以前都白喝了！这个搭配才是关键~

作者： 老板娘的微食记

朋友们快摸摸自己的脸，最近有没有这种感觉：皮肤紧绷绷，喉咙也老是干干痒痒的，一杯接一杯地喝水，却还是“润不到位”。 如果答案是肯定的，那你真的需要这碗「冰糖雪梨」👇 说实话，我以前炖冰糖雪梨，也就是梨块加冰糖，喝起来总感觉差点意思。 直到试了“秋月梨+银耳”这个王炸组合，才真正体会到什么叫“从喉咙润到心底”。 梨子润肺，是清甜爽口的“及时雨”瞬间补水；银耳则像“长效保湿霜”，滋阴生津，富含天然植物胶质，两者组合，润燥效果1+1＞2~ 做法特简单，0厨房小白也能百分百成功。我用空气炸锅给大家演示，如果你手边没有，用锅蒸或者微波炉也一样。 把梨子挖个坑，食材放进去，可以加点红枣、枸杞，它俩自带甘甜，还补气血。

用料

• 秋月梨 1个
• 本草银耳 适量
• 冰糖 5g
• 红枣 2颗

炖了20年冰糖雪梨，才知道以前都白喝了！这个搭配才是关键~的做法步骤

步骤 1

秋月梨切掉顶部，用勺子掏空。

步骤 2

放入银耳、红枣、冰糖和清水。 *我的本草银耳不需要提前泡发，也不用撕碎

步骤 3

盖上顶部，包上锡纸。 *用微波炉做不需要包锡纸

步骤 4

放进空气炸锅，200℃烤30分钟。

步骤 5

请务必试试看哦，一颗清甜水润的秋月梨，就是大自然赐予我们最好的“润燥灵丹”🤤 在中医里，梨是公认的“天生甘露果”，能生津、润燥、清热、化痰，专门对付秋天的各种燥邪~

菜谱创建时间：2025-10-18 09:24:06