地中海健康饮食秘诀㊙️万物皆可蘸酱🍯

作者： VIVIENNEs

分享两款我很爱的地中海风味蘸酱 烤红椒核桃酱+酸奶黄瓜酱 低卡健康很适合身材管理期 吃起来也十分美味清爽~ 拿来蘸面包、蔬菜或搭配三明治都很不错哦

用料

• 烤红椒核桃酱：
• 甜椒 4个
• 大蒜 1头
• 核桃仁 50克
• 橄榄油 适量
• 柠檬汁 1/4个
• 番茄膏 1勺
• 孜然粉 1/2茶匙
• 烟熏红椒粉 1茶匙
• 黑胡椒、盐 适量
• 酸奶黄瓜酱：
• 黄瓜 1根
• 薄荷叶（切丝） 几片
• 蒜末 2瓣
• 柠檬皮屑 适量
• 黑胡椒、盐 适量
• 柠檬汁 1/4颗（可少加）
• 无糖希腊酸奶 几大勺

地中海健康饮食秘诀㊙️万物皆可蘸酱🍯的做法步骤

步骤 1

步骤 2

步骤 3

步骤 4

步骤 5

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步骤 6

步骤 6

步骤 7

步骤 8

步骤 9

步骤 10

步骤 11

面包烤一下

步骤 12

步骤 13

步骤 14

步骤 15

步骤 16

步骤 17

步骤 18

菜谱创建时间：2025-10-16 17:04:41