燕麦山药黑芝麻糊

作者： 張張在寻宝藏

这碗燕麦山药黑芝麻糊糊非常香浓，配方相当有“内涵”，是一款温和又滋养的日常饮品。

用料

• 黑豆 35g
• 黑芝麻 15g
• 山药 15g
• 燕麦 15g
• 红枣 4个
• 清水 600ml

燕麦山药黑芝麻糊的做法步骤

步骤 1

黑豆提前泡发一晚

步骤 2

黑芝麻洗净

步骤 3

红枣去核，全部食材放进破壁机

步骤 4

加清水600ml

步骤 5

豆浆模式/米糊模式

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步骤 6

步骤 6

很香浓！

步骤 7

作为早餐它的饱腹感很强，推荐给大家。

燕麦山药黑芝麻糊的小贴士

黑芝麻一次别加太多，15g刚好，不然口感会没那么好；脾胃虚寒、消化极差、容易胀气的宝子一次别喝太多，一碗200-300ml就够。

菜谱创建时间：2025-10-14 16:59:33