这款饮品愉悦心情滋润心田

作者： 净文

中医讲“肺主皮”，秋季干燥，所以我常给家人做润肺去燥的食品，这款杏仁花生莲子酪，顺滑香甜，口感好非常适合这个季节饮用哟

用料

• 甜杏仁：花生 1:1
• 糯米： 适量
• 莲子： 适量
• 百合： 适量
• 黄冰糖： 适量

这款饮品愉悦心情滋润心田的做法步骤

步骤 1

花生用温水浸泡一会剥去红衣，花生不用提前很久浸泡，用的时候现泡都行，温水一浸红衣很容易剥下来

步骤 2

这个剥了红衣的花生

步骤 3

这是甜杏仁、莲子、百合、糯米放在一起清洗干净

步骤 4

所有食材的总量就是用这个破壁机自带的量杯，我所有的食材正好用一杯（纯属个人习惯，你可以根据自己需求少加调节哈）

步骤 5

黄冰糖我用个这些，这个也可以根据自己喜好减量或加量哟

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步骤 6

步骤 6

破壁机加 800 毫升水，五谷浆模式

步骤 7

嗡嗡嗡搅拌熬制中

步骤 8

这是快结束时的状态

步骤 9

好啦，倒入碗中或杯中，清甜香滑的质感，撒点干桂花香香哒

步骤 10

拍个特写，开始吃早饭啦(＾-＾)o🍴

这款饮品愉悦心情滋润心田的小贴士

这里面的食材，大家可以自行调节，还可以加入雪梨、薏米、做成七白米糊，祛湿润肺，也非常好喝哒

菜谱创建时间：2025-09-16 15:06:08