营养全面早餐饱腹感拼盘🥗

作者： 丑时修光

食材：适量洋葱、口蘑、胡萝卜、两个鸡蛋、1个西红柿、芝士一片。（可替换家里有的食材，加点青菜，彩椒也行） 1.洋葱、口蘑、西红柿、胡萝卜切碎，切小丁也行，加橄榄油先炒熟胡萝卜盛出来，加剩下的食材炒熟，加入两颗搅拌的鸡蛋，怕腥可以鸡蛋里面加两滴料酒，适量黑胡椒海盐，加一片芝士小火融合，根据个人习惯，可以加黑胡椒海盐或者辣椒粉，搭配苹果作为早餐，蛋白质、碳水、纤维、脂肪全面。

用料

• 鸡蛋 2
• 芝士 1
• 洋葱 0.5
• 胡萝卜 0.5
• 口蘑 0.5
• 苹果 1

营养全面早餐饱腹感拼盘🥗的做法步骤

步骤 1

菜谱创建时间：2025-08-14 09:54:36