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7.4 低脂烤鸡胸

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作者: 纽村好吃狗

用料

7.4 低脂烤鸡胸的做法步骤

步骤 1

把鸡胸肉洗干净,切成大概3毫米左右的厚片。 然后加入姜片、生抽、老抽、蚝油、白糖、植物油、孜然粉和辣椒粉,用手抓拌,直到鸡胸肉把调料汁吸收进去,然后盖上保鲜膜,腌制半小时以上。

步骤 2

在烤盘里铺上一张烘焙纸,刷油,把鸡肉片码进去,尽量不要重叠。200度烤8分钟。

步骤 3

如果鸡肉出了很多汤,把汤汁倒掉,给鸡肉翻个面,再补充一些孜然粉和辣椒粉,保持200度,再烤5分钟。

步骤 4

这一次烤的时候注意观察,随时拉出炸篮翻动一下,让鸡肉受热均匀。

步骤 5

最后可在鸡肉上撒上熟白芝麻和小葱,拌匀,装盘就好。

菜谱创建时间:2025-08-10 05:49:46
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