低脂、无糖～香蕉黑燕麦饼干

作者： Yuki-Jumbo

血糖控制稳定的状况下，一定要做些既解馋、又低脂、低热量的小零食，满足一下各种加餐需求…… 既能让孩子们吃到健康有味道😏的零食小点 又能让我和先生吃到无糖、低脂、低升糖的零食小点

用料

• 香蕉 1根（连皮大约200克）
• 黑燕麦片 100克
• 鸡蛋 2个
• 核桃 25克

低脂、无糖～香蕉黑燕麦饼干的做法步骤

步骤 1

带皮核桃，切碎 不用切太碎，能吃到核桃香

步骤 2

香蕉去皮压成泥 想吃到香蕉的口感，可以像图中一样随便压小块就可以

步骤 3

加入燕麦片 上图是五黑燕麦片

步骤 4

打入两颗鸡蛋 不加也可以，看个人喜好

步骤 5

翻拌均匀，如果觉得太稀就适当加点麦片

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步骤 6

步骤 6

大约40克～50克一个，一共9块 压扁 形状随你喜欢咯

步骤 7

上下火160度 中层 烤箱先预热10分钟，放入烤箱25分钟 上图小图是饼干底火，看起来微微黄…… 接下来就享受美味吧

菜谱创建时间：2025-08-04 15:04:41