五谷杂粮粥（美善品版）

作者： 奇异果的厨房食谱

食养有道，粥润身心 ！ 天地精华，五谷为养！ 古法新制、五谷杂粮养生粥！是土地的馈赠，是时间的沉淀，更是回归食物本真的生活方式！ 没有多余添加，只有纯粹的五谷精华， 营养密度MAX！一碗搞定多种膳食需求 |

用料

• 水 1500克
• 红豆 30克
• 小米 30克
• 黑米 30克
• 玉米渣 30克
• 糯米 40克
• 燕麦米 30克
• 花生仁 20克

五谷杂粮粥（美善品版）的做法步骤

步骤 1

取一个碗，秤出红豆、小米、黑米、玉米渣、糯米、燕麦米和花生仁！清洗干净！

步骤 2

放入主锅，加入1500克水。

步骤 3

以60分钟/98度/反转速度1烹煮。

步骤 4

音乐响起，出锅！

步骤 5

杂粮当家，“粥”到健康！

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步骤 6

步骤 6

优质杂粮集合体！拒绝精加工，保留全谷物营养！

步骤 7

高纤维，促消化，饱腹感强，助力轻盈体态。低升糖，血糖更平稳。

步骤 8

红豆相思，薏米祛湿，黑米补肾，小米养胃，燕麦通便... 各司其职，调和一味。

步骤 9

细火慢熬，粥稠米糯，谷香四溢。温润入喉，滋养脾胃，舒畅身心！

步骤 10

顺应四时，调和阴阳。一碗朴素的五谷杂粮粥，蕴藏东方养生的大智慧！

步骤 11

品自然真味，养身心澄明！

步骤 12

简单一碗，营养满分，温暖满分。让爱，从一碗好粥开始。

菜谱创建时间：2025-07-28 19:56:36