气血馒头 馅：黑米50克、紫米50、黑豆50克、红豆50克、糯米25克、红枣25克，隔夜泡水。 皮：全麦面粉300克、芝麻粉80克、酵母3克、水100升（酵母+糖+水提前十分钟醒发）。 烤箱30度发酵1小时，一体机原味蒸20分。