番茄焗鹰嘴豆

作者： 觉心的日常

这个菜谱 简单高能 低脂高蛋白 非常是个健身人士

用料

• 煮好的鹰嘴豆 一碗
• 西红柿 一个
• 黑胡椒 少许
• 盐 少许
• 洋葱 四分之一
• 蒜 两个

番茄焗鹰嘴豆的做法步骤

步骤 1

鹰嘴豆泡一夜煮熟备用

步骤 2

蒜片，切碎的洋葱，西红柿一个

步骤 3

预热锅底，加入油，再加入洋葱 蒜片炒出香味

步骤 4

放入提前煮好的鹰嘴豆

步骤 5

在放入一个番茄

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步骤 6

步骤 6

加入热水，煮3分钟，最后加入盐 胡椒粉，少量番茄酱

步骤 7

搅拌均匀即可

步骤 8

搭配米饭绝绝子， 我和少年都喜欢🌹

菜谱创建时间：2025-06-09 05:39:25