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营养低热量早饭,菠菜鸡蛋饼

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作者: 爱上烟火气
快速,营养,低脂

用料

营养低热量早饭,菠菜鸡蛋饼的做法步骤

步骤 1

菠菜洗净焯水,焯大概一分钟就可以了,过凉水,切小段,不用切的特别碎

步骤 2

加入面粉,面粉和菠菜1比1就可以了,然后加入两个鸡蛋,白胡椒粉,盐根据你做的饼来,不要加多了,最后调好了可以用嘴试一下咸味,鸡精,其他的就不用了搅拌

步骤 3

搅拌到这种程度就可以了,如果蛋液比较少,可以加水

步骤 4

筷子挑起来,它会慢慢掉下去,就行了,不要太稠

步骤 5

锅中喷油,然后加入面糊,没有模具就用饼铛是一样的,大概一分钟,然后另外一面喷油,然后可以用铲子试一下,成型了就可以翻过来了。

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步骤 6
步骤 6

煎到两面金光就可以出锅了,如果做完的味道有些淡,还可以放一些椒盐,美味快去又营养,大家都快去试试吧。

菜谱创建时间:2025-05-29 17:16:28
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