夏季茯苓粥/汤

作者： 云朵知音

夏季茯苓是一宝 ❗️我们知道，夏季典型的特点有：雨多湿气重、火热易扰心神。 ❗️由此，孩子很常见的问题是，内湿重，困阻脾胃，胃口差、不爱吃饭； ❗️心神被扰，则好动烦躁、睡不安等。 ✅这时候，给孩子吃点茯苓，是非常好的选择。 📝茯苓有3大作用：利水渗湿、健脾补中、宁心安神。 📝完美对应孩子夏季的调养需求，且茯苓性质平和，是常见的食养之品，常吃也无妨。

用料

• 茯苓 15 克
• 大米 50克
• 莲子（可不放） 10克
• 去核红枣（可不放） 3颗
• 黄糖（可不放） 10 克

夏季茯苓粥/汤的做法步骤

步骤 1

步骤 2

步骤 3

菜谱创建时间：2025-05-13 18:49:49