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蛋白粉版焦糖烤布蕾

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还是为了健身做的甜品,又补充了蛋白质又过了嘴瘾。烤布蕾最难的是温度的把控,所以我的温度仅供参考

用料

蛋白粉版焦糖烤布蕾的做法步骤

步骤 1

步骤 2

蛋黄、糖、香草精、朗姆酒用蛋抽混合均匀即可,不要过度打发

步骤 3

蛋白粉、牛奶先混合均匀后,再倒入锅中加热,锅边冒小泡就关火(记得搅拌,以免糊锅,用测温枪测了是55°)

步骤 4

左手把牛奶液端起,慢慢倒入蛋黄液中,右手拿蛋抽搅拌蛋液。混合好后过筛三次,然后倒入模具(只要是耐高温的就行)

步骤 5

烤箱(魔笛手m60)用水浴法烘烤,加入的温水测量是45°。烤箱中下层,145° 烤40min(如果把握不好烤箱的温度,就上锅蒸,跟蒸蛋一样。封上保鲜膜,戳几个洞,冷水上锅,水烧开后转中小火,蒸12-15min(要看碗的大小)但还是烤的更好吃

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步骤 6
步骤 6

晾凉后,封保鲜膜,冰箱冷藏4h。可以直接吃,也可以表面撒上金砂糖用喷火枪烤化,做个焦糖层再吃。口感会更丰富。

蛋白粉版焦糖烤布蕾的小贴士

判断熟没熟的方法:摇晃模具,中心液体没有明显晃动就是好了。烤布蕾的难点在于对温度的把控,因为模具不同、烤箱不同、加入水的水量和温度不同,都会造成差异。不管什么温度,反正烤熟就行!

菜谱创建时间:2025-05-04 22:01:05
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