养生五黑粥

作者： 廖欣-海精灵

丝滑香醇五黑粥，能补肾、补血、补气、养发，如果你也有气血不足的问题，头发大把掉的姐妹们，可以试试喝它

用料

• 黑豆 20克
• 红豆 20克
• 黑米 20克
• 糯米 20克
• 黑芝麻 5克
• 红枣 3-6颗
• 水 600-700

养生五黑粥的做法步骤

步骤 1

黑豆、红豆、黑米浸泡40分钟，加入糯米、黑芝麻和水

步骤 2

设置慢炖功能4小时，睡觉去

步骤 3

早起加入去核的红枣（我用的超大个的和田枣2颗）

步骤 4

早上，加热功能设置75度

步骤 5

趁热享用，绵软香醇

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步骤 6

步骤 6

热乎乎的早餐，让人愉悦

养生五黑粥的小贴士

可以把红豆黑豆黑米浸泡好后，沥干，分装打包冻起来 想吃的时候只需兑糯米和黑芝麻煮80分钟即可，入口软糯

菜谱创建时间：2025-03-18 16:25:04