减脂手撕包菜（含菠菜）

作者： 李耒的信手家常菜

用料

• 包菜 165克
• 菠菜 50克
• 香菜 1根（7克）
• 蒜 1瓣（5克）
• 灵魂料汁 见图（见下）
• 陈醋 2勺（6克）
• 酱油 2勺（6克）
• 蚝油 1勺（8克）
• 白糖 1点点（1g）
• 鸡精 1点点（1g）

减脂手撕包菜（含菠菜）的做法步骤

步骤 1

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包菜撕成合适大小，菠菜整好，洗净备用。

步骤 2

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蒜及香菜切片切段。

步骤 3

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步骤 4

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调好灵魂料汁。

步骤 5

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淖菜。

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步骤 6

步骤 6

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将菜与料汁充分拌匀。开吃，美滴汰😀

减脂手撕包菜（含菠菜）的小贴士

一点点白糖与鸡精（各不到1g），不增重。

菜谱创建时间：2025-03-13 20:02:54