苹果我是削了皮的，你也可以不削皮，表面用盐搓干净。
黄芪几片，杞子几个，一个苹果，一点红糖 加一点点水 你喜欢甜可以加多一点糖，我不喜欢甜就加一点点糖，酸甜酸甜的。
水滚蒸20分钟就可以了。
用来配这些早餐。营养又健康。 还可以一锅出。 省时省力又营养。