炒西兰花

作者： 时间煮雨-海水咸的

西兰花和胡萝卜搭配一起经常吃可以补充维生素和膳食纤维

用料

• 西兰花 1个
• 胡萝卜 1个
• 小葱 2根
• 蒜瓣 3个
• 蚝油 1匙
• 生抽 1匙
• 盐 适量
• 油 适量

炒西兰花的做法步骤

步骤 1

西兰花洗净，红萝卜切片蒜瓣小葱切碎

步骤 2

开水中加适量盐和油放入胡萝卜和西兰花，煮3分钟

步骤 3

捞出备用

步骤 4

油锅中放入蒜和小葱炒至出色，加入煮好的西兰花和胡萝卜翻炒，小碗中放一匙蚝油一匙生抽加三倍水倒入菜中再炒2分钟左右

步骤 5

出锅装盘

菜谱创建时间：2025-02-21 08:10:18