养脾胃｜改善便秘｜姬松茸竹荪莲子汤

作者： 林香子

如果你是重度便秘患者，要吃多点可溶性膳食纤维，而菌菇类含有的 β-葡聚糖可以软化粪便排出体外，所以林香子是菌菇狂热爱好者，哈哈哈。

用料

• 鸭肉 200克
• 干竹荪 一份
• 姬松茸 一份
• 干花姑 一份
• 干木耳 一份
• 莲子 一份
• 姜片 一份
• 红枣 一份

养脾胃｜改善便秘｜姬松茸竹荪莲子汤的做法步骤

步骤 1

这里的肉 可以是瘦肉，排骨，鸡肉或乌鸡 林香子用了鸭肉 煲汤的肉都是要冷水下锅➕姜片白酒焯水3-5min 把汤料洗干净 ➕开水电压力锅熬40min 在这里真的觉得电压力锅对于年轻人煮饭炖汤超级友好的，炖汤又快又方便，关键是不吃水，不用看火，一碗水进去一碗水出来，完美。可以安利给女朋友们，一锅二胆，煮饭煮汤或者炖肉之类

菜谱创建时间：2025-02-18 07:36:42