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黑豆核桃燕麦浆-健脾豆浆
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作者：
汁汁妈咪
食材： - 黑豆40g（低异黄酮，补肾） - 燕麦片30g（β-葡聚糖降脂） - 核桃仁15g（Omega-3健脑） - 肉桂粉1小勺（温中散寒） 做法： 黑豆泡发后与燕麦、核桃同打，最后撒肉桂粉。 营养亮点： 女性：黑豆花青素抗氧化； 男性：核桃抗疲劳，肉桂促进循环。
用料
黑豆
40g
燕麦片
30g
核桃仁
15g
肉桂粉
1勺
黑豆核桃燕麦浆-健脾豆浆的做法步骤
步骤 1
菜谱创建时间：2025-02-02 21:01:29
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