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中式健身鸡肉派·简易版

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作者: 零基础二厨
这道菜是我在减脂期间做肉饼蒸蛋时联想到的,其主要目的是在时间极其紧张和原材料稀缺时尽可能满足一天的蛋白质所需。

用料

中式健身鸡肉派·简易版的做法步骤

步骤 1

将鸡大胸切成小丁,方便剁成肉泥。

步骤 2

装盘,加入前面说的各种调味料。

步骤 3

搅拌均匀,可以用打蛋器,但要用图上这种不锈钢打蛋盆,不然新手容易飞溅。

步骤 4

充分混合均匀,然后这样腌制15分钟。

步骤 5

进入烤箱/空气炸锅,190℃ 20分钟,空气炸锅做出来会比较干,取决于你的口味。

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步骤 6
步骤 6

香喷喷的鸡肉派就做好了,可以装盘食用。

中式健身鸡肉派·简易版的小贴士

这个简易版只是为了方便零厨艺且原材料稀缺的新手,所以不能和真正的鸡肉派相比,后面我有机会会发正式版。

菜谱创建时间:2025-01-15 18:11:37
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