减脂餐→奶香玉米糊

作者： 520黑妹

白水银耳羹以前减脂能吃两碗，现在嘴挑了吃不下去，倒掉浪费食物可耻！ 忘记之前谁说白水银耳羹女孩纸多吃皮肤好！ 只能想办法怎么把白水银耳羹变得好吃！ 怎么能变得低卡健康！我还能吃下去！ 第一次是用的家里的即食燕麦粉（即食燕麦片搅拌器打碎成粉）味道也可以，后面又用玉米面煮了一次发现！我更喜欢玉米面的味道，哈哈哈 你们自己根据自己喜好来吧 液体（牛奶+水）和粉类（玉米面粉或者即食燕麦粉）的比例我个人喜欢16:1，有时候甚至20:1的比例！喜欢牛奶的就全部用牛奶！但是一定要小火不停搅拌！ 因为我不太喜欢特别浓稠的，喜欢浓稠的就自己再加一点，方子给的比例只是一个参考哈，根据我个人喜好的参考！ 这个方子的包容性很强，大家根据自己的食量随意发挥就好

用料

• 玉米面（细的） 25克
• 纯牛奶 250毫升
• 水 150毫升
• 剩下的白水银耳羹 两勺（汤勺）

减脂餐→奶香玉米糊的做法步骤

步骤 1

玉米面粉丢锅里

步骤 2

放入剩下的白水银耳两勺

步骤 3

我的这个银耳煮的有点偏稠啊

步骤 4

玉米面和银耳搅拌均匀，为了面粉不起团

步骤 5

倒入一半的牛奶搅拌均匀，再倒入剩下的半盒牛奶搅拌均匀

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步骤 6

步骤 6

再加水搅拌均匀，这个时候你就可以看下锅里的状态，我喜欢这个状态的！ 开最小火慢慢煮！最小火！最小火！ 重点:开火以后勺子转圈不停搅拌！ 会糊锅！会糊锅！ 煮开就可以了，锅里冒小泡就可以！ 大泡就糊了！

步骤 7

最后直接开动了！

菜谱创建时间：2025-01-09 09:58:53