减脂必备之空气炸锅鸡里脊

作者： sparrow-昵称不可用

趁着春节前的这段时间来控制一下饮食吧～

用料

• 鸡里脊 5小条
• 蚝油 少许（严格控制饮食的话可省略）
• 味好美鸡肉调味料 1勺
• 橄榄油 少许（严格控制饮食的话可省略）

减脂必备之空气炸锅鸡里脊的做法步骤

步骤 1

准备鸡里脊5条，洗净后用厨房用纸擦干

步骤 2

将鸡里脊的那条白色的筋去掉

步骤 3

加入鸡肉调味料和蚝油抓匀，给鸡肉来个马萨鸡，才更入味哦

步骤 4

抓匀后加入少量橄榄油。再让它自己反省30分钟-1个小时

步骤 5

空气炸锅200度，18分钟。中途翻面～

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步骤 6

步骤 6

菜谱创建时间：2025-01-04 16:24:02