番茄炖牛肉糜

作者： 团_团_子

能吃饱的500千卡减脂餐 用西红柿炖牛肉糜可以很大程度上减少盐的摄入。因为是慢炖，所以不必担心火候。这道菜本身蔬菜不够，因此要搭配深绿色蔬菜和浅色蔬菜来保持营养平衡 二人份哦，跟我一起来做吧

用料

• 牛肉糜 150g
• 鸡蛋 1只
• 胡椒粉 少许
• 洋葱 100g
• 芦笋 50g
• 食用油 7g
• 蘑菇 50g
• 西红柿罐头 100g
• 月桂叶 1片
• 胡椒粉 少许
• 热水 半杯

番茄炖牛肉糜的做法步骤

步骤 1

1. 牛肉糜加入鸡蛋，胡椒粉拌匀备用。芦笋切半后焯水 2. 平底锅倒油加热，将肉糜炒至金黄色。加入切成丝的洋葱，微微炒至变软。 倒入西红柿罐头、蘑菇、月桂叶。再加入少许胡椒粉和酱油，加入热水。盖上盖子加热 3. 煮沸后转小火煮12分钟，将牛肉糜装盘，待汤汁稍稍收到至浓稠即可、配上芦笋 美味😋又无负担的番茄炖牛肉糜就做好啦，开动🍽️

步骤 2

可以关注哦，有更多好吃无负担的美味搭配的详细步骤哦，感谢

菜谱创建时间：2025-01-01 12:44:34