完美早餐麦片

作者： 红梅1978

配合黑胡椒椰子油增强姜黄的吸收，姜黄抗炎抗氧化以及众所周知。 奇亚籽含omega3等、以及额外添加卵磷脂优化机能 燕麦片含的低聚果糖和纤维保护肠胃 这个麦片咸味，很好吃。而且对我这种血压偏低的人，找到一种营养丰富容易吃且是咸味的食物真是太棒了。

用料

• 燕麦片 35克
• 奇亚籽 15g
• 姜黄 1g-1.5g
• 黑胡椒 微量
• 欧芹盐或任何盐 适量
• 牛奶 100g左右
• 其它如椰子油也可以不放 一小勺
• 卵磷脂可以不放 1-2g

完美早餐麦片的做法步骤

步骤 1

加在一起微波一分钟，再调整成自己喜爱的浓稠程度就可以了

菜谱创建时间：2024-12-28 08:45:13