纯微波的微波炉一台，要求使用玻璃、陶瓷、pp等专用容器。 不能使用金属容器。
禁忌 1、不能在微波炉里面放入生鸡蛋或熟鸡蛋，或密闭的罐头 2、微波时，禁止食物被普通塑料袋包裹，应该去掉塑料袋。
加热冷馒头 微波碗洗净，里面擦干。 一是对凉而不硬的馒头，馒头外表用自来水冲一遍，使馒头表面沾上水，放入微波碗里，碗口盖上保鲜膜，保鲜膜四周贴近碗边，以密封。 微波炉操作，解冻1分钟，中高火1分钟即可。别超时，以防馒头脱水后咬不动。 二是对冷冻馒头 若使用微波碗（没有蒸笼时），馒头表面沾上水，放入碗里，并用保鲜膜密封碗口。 微波炉操作。1、使用微波解冻功能，小馒头3分钟，大馒头解冻4分钟，此时馒头里面没有硬块。2、中高火，1分钟。 若使用微波蒸笼或者类似装置时，在底层加水，盖上盖子。先中高火1分钟。再放入冷冻馒头，盖上盖子，解冻档解冻，小馒头3分钟，大馒头4分钟，最后中高火1分钟。 馒头大小不一样，解冻时间不一样，若解冻后有硬块时，继续解冻1分钟，并对此食谱进行修改，方便以后。
微波蒸笼，共三层，分别是底层，蒸屉，盖子。
微波地瓜 地瓜洗净，保留外表水分，放入微波蒸笼里面，蒸笼加少许水，盖好盖子。 对一个小地瓜（直径两指，约4厘米），高火，4分钟。 对一个中等大小的地瓜，或者2个小地瓜，高火，微波4分钟，地瓜翻面，再4分钟。累计8分钟。 对一个大地瓜，或者三个小地瓜，高火，微波4分钟，翻面后4分钟，再翻面4分钟，累计12分钟。
微波炉蒸米饭 大米150-200克（米饭量大时使用电饭煲等锅具）。 大米洗2遍 大米沥干水分，晾10分钟 大米加水，浸泡30分钟（水是米的1.3倍） 大米与水，一起倒入微波容器里面（水与米要低于容器容积的一半），为防止溢水再滴入几滴植物油，盖上盖子（盖子要有透气孔）。若盖子不透气，覆盖保鲜膜，膜上扎几个孔。整个容器放在盘子里面，如果有水溢出，会留在盘子里。 微波炉:高火，3分钟。拿出来，搅拌均匀，再覆膜，中火10分钟。 蒸米饭结束，焖10分钟，即可食用。 如果发现米饭湿软，去掉保鲜膜，中火1分钟 。直到口感适合。如果觉得米饭干硬，加三四勺水，覆盖保鲜膜，中火加热1分钟。直到口感适合。