燕麦鸡蛋羹

作者： 我爱sola

健身教练推荐的早餐是牛奶加蛋白粉冲一个鸡蛋加燕麦打糊吃，吃起来太没意思了，我把蛋白粉改成第二个鸡蛋，做成燕麦鸡蛋羹，还可以加入水果干果，埋两个汤圆一起蒸着吃糯叽叽的也好吃。反正我不减脂，蛋白质吃够了我爱怎么爱怎么吃。 减脂的人可以只加一个鸡蛋蛋白粉牛奶燕麦，我试过成品是镜面鸡蛋羹。

用料

• 鸡蛋 2只
• 牛奶 适量
• 燕麦片 适量
• 香蕉 1根
• 葡萄干 1把
• 可可粉 一撮

燕麦鸡蛋羹的做法步骤

步骤 1

蒸锅 加水 上灶 开大火

步骤 2

拿一个大碗打两个鸡蛋

步骤 3

加入半碗牛奶打散鸡蛋

步骤 4

抓一把葡萄干

步骤 5

热水冲去葡萄干的灰尘

展开全部

步骤 6

步骤 6

葡萄干燕麦加入碗中，燕麦不要超过半碗的量

步骤 7

牛奶加到七分满

步骤 8

香蕉剥去三面

步骤 9

切片入碗

步骤 10

最后一次搅匀

步骤 11

放入蒸锅

步骤 12

蒸二十五分钟

步骤 13

取出，鸡蛋加得多，所以鸡蛋羹熟了以后会坑坑洼洼地鼓起来

步骤 14

好吃

步骤 15

加点可可粉味道更有层次

菜谱创建时间：2024-12-17 19:01:01