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芙蓉茄子

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作者: 肉体维修师
来源于 广东省中医院杨志敏教授

用料

芙蓉茄子的做法步骤

步骤 1

芙蓉茄盒 材料: 茄子1条,猪肉250g,鸡蛋1只,葱花、食盐,胡椒粉、食用油、生抽、蒸鱼豉油适量。 做法:(1)茄子洗净去掉蒂部,切成1.5厘米厚的圆段,茄子圆段对半切一刀,保留部分连接。 (2)猪肉剁成肉泥,加食盐、胡椒粉、食用油、蚝油、生抽、一半葱花、1个鸡蛋,搅拌均匀,调成馅料,塞进茄子的夹缝中。 (3)然后烧开水下锅蒸10分钟,蒸好的茄盒撒上剩余的葱花并淋上蒸鱼豉油,淋热油,即可食用。 医生点评: 茄子最好的保健成分在紫色的皮里,里面所含的花青素、黄酮和果胶比茄子肉多出很多。平常炒茄子很多人喜欢把皮去掉一部分,这样会让茄子的营养成分流失很多。不少人觉得茄子不去皮影响口感,那这个菜式就可以消除大家的疑虑,其不去皮,口感仍然非常好,加上猪肉馅,荤素搭配,味道不担心太过清淡,蒸煮的方法又不用担心容易上火,周末轻松在家,不妨试试。

步骤 2

猪肉剁成肉泥,加食盐、胡椒粉、食用油、蚝油、生抽、一半葱花、1个鸡蛋,搅拌均匀,调成馅料。

步骤 3

茄子洗净去掉蒂部,切成1.5厘米厚的圆段,茄子圆段对半切一刀,保留部分连接。

步骤 4

猪肉剁成肉泥,加食盐、胡椒粉、食用油、蚝油、生抽、一半葱花、1个鸡蛋,搅拌均匀,调成馅料,塞进茄子的夹缝中。

步骤 5

然后烧开水下锅蒸10分钟,蒸好的茄盒撒上剩余的葱花并淋上蒸鱼豉油,淋热油,即可食用。

菜谱创建时间:2024-12-10 20:43:40
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