一周安排2次，把透支的都补回来！！

作者： Jim峻

我自从入秋后 头发就大把大把掉 娃娃晚上老是要起夜而平时倒头就睡的爸爸也难入睡了，每天下班回家就喊腰疼 让按摩 说到底，这些问题还是因为“shen虚”～ 俗话说“一秋肾三虚”，一年当中，秋天是最容易出现shen虚的季节，肾藏精，其华在发，所以很多人在秋天都会掉发脱发更严重了，其实就是虚的体现，分享一道男女老少都能喝的汤，温和不滋腻/不上火，一周可以安排3次

用料

• 生板栗 6-10颗
• 生核桃 6-8颗
• 新鲜山药 1根
• 羊肚菌 6-8个
• 红枣 6-8颗
• 枸杞 适量
• 老母鸡 半只
• 盐 适量

一周安排2次，把透支的都补回来！！的做法步骤

步骤 1

老母鸡解冻切块/焯水 （新鲜老母鸡更好），羊肚菌温水泡发二十分钟 待用，板栗，核桃，山药去皮待用，容易上火的红枣去核， 所有食材洗净放入锅中

步骤 2

全部下锅，加温水（水要一次交够），大火煮开转小火慢炖1个半小时，出锅前加入适量枸杞和盐即可

步骤 3

汤成！

步骤 4

鸡肉性暖 补🌞也补的足 能起到又补又收的作用 建议大家用老母鸡 老母鸡为雌，属阴，性格温和 切勿用公鸡，火性太凶猛会补出邪火，反而得不偿失！

菜谱创建时间：2024-12-10 11:43:30