减肥

作者： 我爱吃大馒头

用料

• 液断：牛奶，茶叶，豆浆，咖啡，水
• 无碳日：红薯，紫薯，番茄
• 低碳日：鸡蛋，杂粮饭，青菜

减肥的做法步骤

步骤 1

断液第一次：豆浆、水，今天四杯豆浆还吃了点别的小东西，➖1.2斤

步骤 2

3天就喝白开水 ➕ 1天中午一顿燕麦粥

步骤 3

燕麦粥

菜谱创建时间：2024-12-05 07:39:37