超级好吃-低卡鸡肉滑蛋饭

作者： 努力变好的酒窝窝

其实原版是日本的亲子饭，他们是不加一滴油的，肉全靠料汁焖熟，曾经自以为是的用日本那方法改成低卡版做了滑蛋牛肉饭，那腥得不要不要的。从此对滑蛋饭有了阴影😭现在把肉先腌制再煎一煎，就完全不会腥了，即使我的调料不齐也超级好吃♥该用味淋我没有，用的酒酿里的汁水代替，还要加点糖，我最近长痘必须控糖我就没加糖，零卡糖也不吃，为了颜色好看还可以加点老抽，怕留痘印也没加老抽。 鸡腿肉150克 鸡蛋两个 洋葱半个 米饭100克 400大卡的样子

用料

• 鸡蛋 2个
• 鸡腿肉 150克
• 洋葱 半个

超级好吃-低卡鸡肉滑蛋饭的做法步骤

步骤 1

步骤 2

步骤 3

步骤 4

配上100克米饭，超好吃，减肥大口吃米饭的快乐谁懂😘

菜谱创建时间：2024-11-17 16:01:12