零失败减脂餐水煮花生毛豆

作者： 塔塔伊

减脂期要诀断糖少盐低脂，这个菜可以任性吃不怕胖

用料

• 生花生 2斤
• 生毛豆 2斤
• 整粒八角 2颗
• 干辣椒 2个
• 整粒花椒 10粒
• 盐 10勺

零失败减脂餐水煮花生毛豆的做法步骤

步骤 1

冷水里放进去整粒八角，花椒，辣椒，先放少许盐

步骤 2

生花生洗干净

步骤 3

生毛豆洗干净

步骤 4

先煮花生大概30分钟左右，根据自己饮食习惯再填盐，然后放生毛豆煮20分钟

步骤 5

50分钟后熄火，揭开锅盖，浸泡30分钟入味，如果汤不够记得翻一下

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步骤 6

步骤 6

放心吃不长肉

菜谱创建时间：2024-11-07 11:45:02