养颜羽衣甘蓝奶昔 Superfood - kale smoothie

作者： 梦小姐的厨房

午餐，2大杯羽衣甘蓝奶昔 配方如下：羽衣甘蓝80g、香蕉一大只、奇亚籽10g、乳清蛋白和大豆蛋白各一大勺、鲜核桃仁20g、南瓜豆浆和牛奶各250g，小美速度10/2.5分钟。 羽衣甘蓝要去梗并用还原水泡过去农残，以上食材量无需严格要求随意就好。普通干核桃或腰果也可以。 好饱，好喝。 YouAreWhatYouEat

用料

• 香蕉 1大只
• 牛奶 250g
• 羽衣甘蓝 80g
• 奇亚籽 10g
• 鲜核桃 20g
• 南瓜豆浆 250g
• 蛋白粉 2大勺

养颜羽衣甘蓝奶昔 Superfood - kale smoothie的做法步骤

步骤 1

所有材料混合料理机打匀。我用的小美2分半速度10。

菜谱创建时间：2024-10-25 12:35:51