健脾益胃补中益气安心宁神的淮山药桂圆红枣粥

作者： 清心Lmf

首都医科大学附属北京儿童医院李时莲副主任医师说，桂圆能减轻疲劳、安心宁神、补血养气；红枣能补中益气、养血安神；淮山药能健脾益胃、益肺止咳、润肠通便。三者和大米一起煮粥来吃，对身体健康很有好处！

用料

• 淮山药 160克
• 桂圆 30克
• 红枣 12棵
• 大米 80克
• 清水 550克

健脾益胃补中益气安心宁神的淮山药桂圆红枣粥的做法步骤

步骤 1

准备好食材：淮山药洗干净去皮切成小块，红枣洗干净后用剪刀剪开一点（容易把营养散发出来），桂圆洗干净（大米忘了拿上来照相），大米洗干净备用。

步骤 2

把所有食材放入锅中，加入适量清水（我是加了550克的清水），要稀一点的粥您可以加多一些的清水，盖上锅盖，按煮粥键开煮。

步骤 3

熟了，装上碗中开吃！简单又营养美味🤤！

菜谱创建时间：2024-10-21 10:22:44