晚上临睡前将紫薯100克、大米20克、红枣4个去核，水500克，放入电饭煲预约粥，或者直接用小美30分钟/100度/速度1
第二天早上电饭煲放入燕麦片20克泡软后，放入小美3分钟/速度8打磨，加入牛奶200克（或凉开水200克），5秒/速度3搅拌一下
不粘锅做个鸡蛋葱花饼：2个鸡蛋搅拌均匀，加入面粉100克，加入葱花或韭菜，2克盐，搅拌均匀，最后加入水185克分次搅拌均匀（顺序不要错）也可以加些胡萝卜碎和青椒碎，不粘锅喷少许油，开火，倒入面糊，锅立刻离开火立刻摊开，再开中大火，两面煎熟即可。
或者用电饼档做鸡蛋葱花饼：2个鸡蛋搅拌均匀，加入面粉100克，加入葱花、2克盐，搅拌均匀，最后加入水185克分次搅拌均匀（顺序不要错）也可以加些胡萝卜碎和青椒碎，电饼档预热倒入面糊摊开（不要喷油）两面煎熟即可。