番茄咖喱鹰嘴豆（减肥快手餐）

作者： hisiri_tis8

减肥又不想吃没味道的~ 健康减肥，减肥一定要吃高渣食物，不然肠道排不动～

用料

• 干鹰嘴豆 30克
• 咖喱块 20克，不喜吃盐口味轻的可以减半
• 新疆罐装番茄酱 1调羹
• 植物油 半调羹

番茄咖喱鹰嘴豆（减肥快手餐）的做法步骤

步骤 1

鹰嘴豆泡4小时以上，然后放水里煮熟，估计要煮半小时左右。 水里加一点盐

步骤 2

不粘锅里加半调羹油，放入番茄酱翻炒20秒， 放入煮熟捞出的鹰嘴豆翻滚几秒。

步骤 3

锅里加100克水，加入咖喱块 等水变干，锅中浓稠关火装盘开吃

菜谱创建时间：2024-09-18 18:05:53