减肥吃什么🤔，番茄牛肉豆腐汤🍲

作者： 减肥中的吃货-YK

最近减肥很苦恼每天在想怎么吃好，吃饱，还减肥，这道菜比较快手，低脂低碳水高蛋白，减肥不知道吃啥的小伙伴可以做一下尝尝 注意：鲜牛肉我是称240克一整块泡水，放冰箱泡水半小时或1小时再拿出来切薄片腌制

用料

• 牛里脊 240克
• 内酯豆腐 一盒340克
• 西红柿 3颗420克
• 绿豆芽 200克
• 花生油 10克左右
• 洋葱 一小块
• 味极鲜 适量(腌肉)
• 玉米淀粉 5-10克一小勺(腌肉)
• 腌肉料 一小捏就行(腌肉)

减肥吃什么🤔，番茄牛肉豆腐汤🍲的做法步骤

步骤 1

牛里脊肉切薄片，放一点腌肉料，一点味极鲜，一点点玉米淀粉抓匀，喷油，腌制15分钟

步骤 2

洋葱，西红柿切丁

步骤 3

炒洋葱，洋葱炒刚变色放牛肉，快速翻炒让牛肉断生，加一点味极鲜翻炒，马上放西红柿

步骤 4

西红柿翻炒出汤汁放绿豆芽，豆芽有一点变软马上放热水，水和菜持平就行

步骤 5

放内酯豆腐等水煮开，开锅5分钟就行，最后加一点鸡精提鲜，口重的可以加一点盐，我口淡不加了

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步骤 6

步骤 6

吃好吃饱又减肥

菜谱创建时间：2024-09-09 13:30:24