味好美|蒙特利风味烤鸡腿配烤南瓜沙拉

作者： Minttt

最近的主题是减脂和增肌 中午会带沙拉去单位 这次用到了味好美牛排专用调味料 去腌制鸡腿、给烤南瓜更丰富的底味 只需一瓶调味料 创造一荤一素两道美食 味好美，真的方便又美味！

用料

• 鸡全腿 2只
• 味好美牛排调味料 5克*3份
• 耗油（腌制鸡腿） 少许
• 蜂蜜（腌制鸡腿） 少许
• 生抽（腌制鸡腿） 少许
• 葱花，洋葱丁，黄椒丁 少许
• 贝贝南瓜 半个
• 食用油（南瓜） 少许
• 现剥咸蛋黄 1个
• 各种适合做沙拉的蔬菜 适量

味好美|蒙特利风味烤鸡腿配烤南瓜沙拉的做法步骤

步骤 1

本次烤鸡腿会用到味好美的牛排专用调味料进行腌制，同时还可以准备一些自己喜欢的配料，我根据家里现有材料准备了葱花、洋葱丁、黄椒丁。

步骤 2

味好美牛排专用调味料配料表简单，热量不高，但是能使得鸡腿腌制入味，还能丰富烤鸡腿的香气层次……

步骤 3

给鸡腿正反面都撒上牛排专用调味料，并用收抹匀。

步骤 4

倒入切好的配料

步骤 5

加入耗油、蜂蜜、生抽等调味料

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步骤 6

步骤 6

抓匀后，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏腌制6小时。

步骤 7

鸡腿腌制完毕前20分钟可以开始准备烤南瓜。贝贝南瓜洗净后切小牙，用现剥的咸鸭蛋黄、味好美牛排专用调味料、食用油少许抓匀。

步骤 8

放入空气炸锅，180摄氏度，12分钟。

步骤 9

烤制好的南瓜是不是很诱人？

步骤 10

南瓜烤完接着烤鸡腿，正面200摄氏度，15分钟。翻面180摄氏度，9分钟。 等待鸡腿的过程中可以准备一盘基础的蔬菜沙拉…

步骤 11

烤好的鸡腿是不是很诱人？

步骤 12

把烤好的鸡腿摆上去，就是一份健康又美味的蒙特利风味烤鸡腿配漫画沙拉了…

步骤 13

也可以把鸡腿撕开，方便带便当，也更方便和蔬菜一起入口~

菜谱创建时间：2024-09-04 20:42:09