七大营养素均衡的营养餐（5分钟搞定）

作者： 米言骏妈妈

跟着一个视频学着做这道营养餐 味道是挺甜的，可能放了香蕉的缘故 记录一下 方便以后回忆 500毫升矿泉水 两个鸡蛋 一包蛋白粉 营养酵母粉（没有） 橄榄油（没有椰子油） 坚果（只有核桃） 香菜 生菜 洋葱 香蕉

用料

• 矿泉水 500毫升
• 鸡蛋 2只
• 蛋白粉 1包
• 营养酵母粉 10克（因为没有所以这次没放）
• 橄榄油 10毫升
• 椰子油 10毫升（因为没有所以这次没放）
• 坚果 只有核桃放几颗
• 香菜 一小把
• 生菜 一小把
• 洋葱 4分之一
• 香蕉 1根

七大营养素均衡的营养餐（5分钟搞定）的做法步骤

步骤 1

准备矿泉水500毫升

步骤 2

倒入500毫升矿泉水，放两个煮熟的鸡蛋

步骤 3

倒一包蛋白粉

步骤 4

生菜和香菜洗干净放入

步骤 5

切四分之一洋葱放入

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步骤 6

步骤 6

核桃坚果类

步骤 7

香蕉一根

步骤 8

倒橄榄油，就可以开始按破壁机奶昔键 大概一分半钟

步骤 9

步骤 10

成品，挺好喝的，甜甜的

菜谱创建时间：2024-08-27 10:55:27