减脂快手早餐

作者： 台子水厨话

萍水相逢，逢了休辜负 ​ 先外祖父曾在冬至那一日，慢悠悠地说：冬至当日长三尅。 他的意思，就是冬至那一天，就在那一天，天就长了，你看日影，天黑的晚了些。 三尅是多少分钟，一直不懂。但懂了古人很神奇，他们观察这个世界，感觉好精准啊。 是的， 就是当日啊，前几天在立秋那天，清晨和傍晚就突然有了微风，微风中就真的有了凉意， 凉意如水。秋高气爽，这个觉得有些俗泛的词，可却找不到别的词替代，天空，真的突然变高，空气，突然变得不再粘腻，渗过鼻腔，一派爽适。 老师看了我发的傍晚看云图片，说，嗯，万马营中，举头望月。 了不起的老人，哪怕衰老，依然满心满眼的力量。壮时意气，从未萧然。 ​

用料

• 盐
• 鸡蛋
• 全麦粉

减脂快手早餐的做法步骤

步骤 1

西兰花一大朵，盐水稍浸泡后，冲洗，开水，下锅焯一分钟，投入冷水冷却后，用可冻玻璃保鲜盒分装冷冻，五盒 ，每盒一日量，一周的早餐蔬菜有了。晚上取出放冰箱保鲜层，次日清晨实用刚好。

步骤 2

全麦面粉，可以搭配任何蔬菜，加水搅拌至浓稠，以煎锅做蔬菜饼或者“噶渣”。烙至底脆上软，捣成大块，故乡俗呼嘎吱，想来是取其食用时入口咀嚼时那清脆的“噶吱”一声而命名吧。

步骤 3

二日的雨大风狂。傍晚，昙。 散步，见多株大树连根倒在路旁，或横亘于路中央，一树当关。周围孩子们雀跃喧腾。

步骤 4

步骤 5

如意草一枚。

菜谱创建时间：2024-08-27 06:39:09