清热通便健胃降压的香蕉饼

作者： 清心Lmf

北京大学人民医院临床营养科柳鹏主任医师说，香蕉中糖份含量高，食用之后可以迅速为机体补充能量，香蕉中含有的镁元素也有消除疲劳的效果，有利于帮助肌体恢复体力，解除疲劳。香蕉做成香蕉饼，简单营养又美味！

用料

• 香蕉 1根
• 纯牛奶 125克
• 面粉 50克
• 鸡蛋 1个
• 食用油 适量

清热通便健胃降压的香蕉饼的做法步骤

步骤 1

将香蕉去皮，切成段，捣碎（熟透的比较好）备用。

步骤 2

香蕉捣碎后加入面粉。

步骤 3

加入牛奶、一个鸡蛋。

步骤 4

搅拌均匀，没有看到干粉就好了。

步骤 5

锅中刷油，六成热时倒入搅拌好的食材，盖上盖子焖3分钟。

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步骤 6

步骤 6

3分钟后反面，煎至两面金黄就可以出锅享用了。简单营养又美味！

清热通便健胃降压的香蕉饼的小贴士

这香蕉饼的数量可以按人数或个人喜好来定哦！煎饼时注意小火，不要煎糊了哈！

菜谱创建时间：2024-08-17 17:26:56