❤️准备工作： 1、原料：选用自然农法带皮带胚芽（能全面保留玉米的营养成分）的玉米糁或者玉米面适量； 2、锅具：可以选择带预约煲粥功能的电饭煲直接煮，也可以是砂锅熬制，但铁锅煮出来的味道更香浓。
❤️煮法步骤： 1、先把水倒在锅里，烧开； 2、把准备好的玉米糁（玉米面）放在大碗里，加冷水适量浸泡和成稀的面汤； 3、把浸泡后的玉米糁（玉米面）汤缓慢逐渐倒进开水锅中（也可用勺子一勺一勺舀进锅里），开大火使汤锅沸腾； 4、小火保持沸腾40分钟以上（以提高玉米中抗氧化剂的活性），边熬边搅动，以免糊锅； 5、文火熬煮出胚芽米油，当厚厚的一层米油出现时便得到味道香浓的玉米糊了。
❤️温馨提示： 熬煮40分钟以下的玉米糊可以喝，但是不符合食疗的要求，还是自己煮的好，不建议买冲饮即食的。