【懒人菜谱】无糖无油燕麦饼干

作者： Sophieyeye

记录给自己看的懒人方子，以防忘记。不喜勿喷。 去掉了牛奶和鸡蛋，热量降到最低，步骤也减到最少，咸咸辣辣脆脆的，减脂期作为小零食或主食都可，连续吃了一周都不腻！再也不馋薯片和饼干了！

用料

• 燕麦 50克
• 全麦面粉/黑米粉 50克
• 水 100克
• 六婆辣椒面 2克

【懒人菜谱】无糖无油燕麦饼干的做法步骤

步骤 1

把除了水之外的配料搅拌均匀，咸口加六婆辣椒粉或烧烤料，甜口加代糖

步骤 2

加水100克左右搅拌成粘稠糊状

步骤 3

烤盘放油纸，把糊糊铺平，尽量薄一点

步骤 4

烤箱160度50分钟（我家烤箱温度不准，180度30分钟也成），掰成小块，脆脆的或者略微带点韧劲都好吃😋

菜谱创建时间：2024-08-11 08:47:41