1.配料表： 糯米、黑米、血糯米、绿豆、红豆、燕麦、糙米、薏仁、葡萄干、花生米、红枣。 2.用量： 豆类、黑米 先浸泡4小时以上。 糯米最多，占总量的一半以上，其他的适量搭配。 3.电饭锅蒸熟，一次可以多做点，用冰箱分量冷冻，短期内吃完。