补气血五红粉○膳食养生

作者： 黑沙滩小鲨鱼

推荐给气虚乏力，脸色苍白，手脚冰凉，姨妈少的姐妹们 换掉你们手上的奶茶，换成喝五红粉试试～ 连着喝几个月，脸上黄气淡了，皮肤红润细腻了 不需要加糖哦，因为原材料很好，自己做的配料也很足，五红粉的味道融合了浓浓的花生香、红枣的甜和炒熟的豆香 ⬇️500克左右的量 用红皮花生

用料

• 花生 160 克
• 红豆 140 克
• 红糙米 125 克
• 红枣 80 克
• 红枸杞 45 克

补气血五红粉○膳食养生的做法步骤

步骤 1

天天吃哦

步骤 2

用不粘锅，分开炒，红豆，红米，红花生。要慢慢的炒，小火慢炒，要有耐心。不然容易糊。这一步很重要，豆子一定要炒。炒过芯。炒出来的豆子吃起来会更有豆香味，很浓郁

步骤 3

炒

步骤 4

炒

步骤 5

红豆，红米，红花生炒熟超香装盘晾凉

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步骤 6

步骤 6

分开研磨红米和红豆。因为红花生会出油，所以要先磨红米红豆的粉，再和红花生红枸杞红枣一起研磨

步骤 7

过筛红米，红豆。要反复过筛几次的粉才会更细腻哦

步骤 8

经过以上步骤做出来的五红粉呈焦黄色， 用喜欢的容器罐。装瓶。天气热了放冰箱，自己现炒现磨的，没有添加剂。保存 2 个月。还是尽快食用

步骤 9

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补气血五红粉○膳食养生的小贴士

还是和五黑一样的吃法，当早餐。泡牛奶🥛，干吃几勺，拌水果 做水果捞，拌酸奶都是一绝。根据个人喜好。每天早上吃三勺。我是五黑五红交替着吃。

菜谱创建时间：2024-07-31 07:15:23