不加水的盐焗鸡腿！快手减脂两不误！

作者： 大靈

夏天不想做饭，但又想吃好吃饱的可以试试这个盐焗鸡腿！煮点青菜就是一顿减脂餐、把鸡肉撕下来加点黄瓜、洋葱就是一道凉爽美味的凉拌鸡！简单好吃，电子姐妹们快试一试！

用料

• 琵琶腿或鸡全腿 4只
• 娘炊烟盐焗鸡粉 1包
• 生姜 7-9片
• 黄酒 适量
• 食用油 适量
• 锡纸 适量

不加水的盐焗鸡腿！快手减脂两不误！的做法步骤

步骤 1

这个盐焗鸡粉是一个澳门朋友推荐的，盐度不会很高，试吃过后回购多次，值得一试。

步骤 2

鸡腿洗净后加适量黄酒、盐焗鸡粉、食用油抓匀；

步骤 3

放几片姜封上保鲜膜腌制20分钟，夏天放冰箱腌制更健康哈。

步骤 4

取一张锡纸底部抹点油再放鸡腿，这样就不怕烤焦；再在上面用一层锡纸把鸡腿四面封上。

步骤 5

不粘锅锅底抹点油之后放入包好的鸡腿，盖上盖子开最小火焗30分钟。

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步骤 6

步骤 6

时间到划开锡纸就能得到几个鲜嫩多汁的盐焗鸡腿啦！！

步骤 7

撕了两个加了黄瓜、洋葱、盐、芝麻油凉拌着吃，好吃没负担！减脂的姐们们也可以试一下哦！

步骤 8

配炒饭真的不要太好吃哦😋

菜谱创建时间：2024-07-25 17:27:35