恰巴塔 金枪鱼三明治

作者： 何小厨厨

简单，营养，美味，快手……上班族营养早餐必备😎

用料

• 恰巴塔面包 1个
• 原味金枪鱼罐头（水浸or油浸都可） 1个
• 洋葱🧅（白色最好） 适量
• 酸黄瓜 小2-3个
• 鸡蛋（可有可无） 1个
• 生菜🥬（可有可无） 2.3片
• 千岛沙拉酱 10g左右
• 奶酪🧀（可有可无） 适量
• 黑胡椒-现研磨 适量
• 盐 适量

恰巴塔 金枪鱼三明治的做法步骤

步骤 1

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恰巴塔面包，面包店里买的或者网上买了冷冻保存，吃时拿出切开一半，平铺上奶酪🧀烤箱加热三五分钟，解冻，融化奶酪。 . 远东金枪鱼罐头（水浸或者油浸都行）用的时候要过滤掉里面的汁水，挤压一下不要太湿就行。 . 黑胡椒粒研磨器，研磨黑胡椒稀碎颗粒。 . 酸黄瓜用俄罗斯酸黄瓜或者这个越南桔仔小青瓜都可以，不过我个人觉得越南桔仔小青瓜更脆爽一些。切碎备用。

步骤 2

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去汁金枪鱼放入容器盆里。 . 洋葱🧅（用白洋葱好一些）切细点一束排，然后再切碎放入； 煮熟热乎的鸡蛋切碎放入； 加入酸黄瓜碎和黑胡椒碎末，盐， 适量沙拉酱搅拌，大约不到10g就够啦（沙拉酱热量挺高，加入的量能均匀搅拌好金枪鱼馅料就行，不要太多……瘦的话可以多放点😁）

步骤 3

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洗净的生菜沥干水分平铺在恰巴塔面包里，摊放上馅儿料，就可以开吃咯😊

步骤 4

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外脆里嫩，香甜可口~

步骤 5

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😋

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步骤 6

步骤 6

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也可以不加生菜和鸡蛋，不过加上营养更全面呐😉

步骤 7

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😋

菜谱创建时间：2024-07-25 13:25:32