减脂餐

作者： Alana_Shaohua

用料

• 鸡胸肉 一个
• 小菜心 一小把

减脂餐的做法步骤

步骤 1

1.鸡胸肉先用盐、酱油、蒜香粉、生粉、胡椒腌制

步骤 2

2.菜心苗洗净.把下面的小花花摘掉（个人习惯）

步骤 3

3.用清水煮开，把菜心放下煮 5 分钟捞起备用

步骤 4

4.平底锅烧热后放下鸡胸肉、要用不粘锅小火慢煎（不要心急，容易焦）

步骤 5

5.煎至两面金黄，中间剪开熟透即可！

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步骤 6

步骤 6

6.装碟撒上黑胡椒海盐即可

菜谱创建时间：2024-07-16 19:15:37